Bäst hälsokost på nätet 2023

Det kan finnas flera olika anledningar till att man väljer att komplettera sin kost med tillskott av olika slag. Många använder kosttillskott för att vara säkra att de får i sig alla viktiga mineraler, vitaminer och näringsämnen för att kroppen ska må bra. Vissa kosttillskott innehåller ämnen som kanske redan förekommer i din kost, se då till att inte överstiga det dagliga rekommenderade intaget. Information om detta finns tillgängligt på Livsmedelverkets hemsida

Detta är något som man hör ofta i debatten om kosttillskott. Det är dock inte riktigt så enkelt i verkligheten eftersom olika människor har olika behov och våra kroppar fungerar olika. Vidare är det även så att många människors matvanor ej är tillräckligt näringsrik för att täcka de behov som kroppen har, det kan exempelvis handla om att man äter en vegansk eller vegetarisk kost. Flera exempel på varför kosttillskott ofta kan vara ett bra komplement:

• Maten idag innehåller mindre näring – Till följd av faktorer så som växtförädling, transporter och näringsfattiga jordar har livsmedel idag inte livsmedel samma kvalité som tidigare i historien. Det blir allt vanligare med sämre råvaror något som gör att många som försöker äta hälsosamt, trots detta, får problem att nå upp till de rekommenderade dagliga doserna av mineraler och vitaminer.
• Många har en sämre kosthållning idag samt är mer stressade än innan – Stress är en faktor som man måste ta hänsyn till i denna fråga. Yngre och yngre personer lider av stress idag, något som kan leda till sämre aptit, konsumtion av skräpmat samt mindre ork att laga näringsrik mat – detta går att se i det ökade intresset för kosttillskott mot trötthet. Det är även extra viktigt för en stressad kropp att få i sig ordentligt med vitaminer och mineraler.
• Vår geografiska position – Vi som bor på den norra delen av jordklotet riskerar att lida av D-vitaminbrist i högre utsträckning än i söder. Detta beror på våra mörka vinterhalvår, vidare är detta något som kan orsaka depression som kan påverka hur och vad vi äter såväl som att göra våra kroppar extra känsliga för stress.
• Aktiva livsstilar innebär ökade behov – Ålder och grad av fysisk aktivitet är två saker som påverkar vårt näringsbehov. När vi blir äldre så blir våra kroppar sämre på att ta upp många näringsämnen i maten. Det gör den åldrande befolkningen extra känsligt för diverse olika brister av vitamin och mineraler. Personer med en aktiv livsstil får ett förhöjt behov av diverse olika näringsämnen till följd av uppbyggande av muskler, kaloriförbränning samt förlust av elektrolyter

Även om vi har pris i åtanke när vi länkar till produkter så ska man veta att det ibland finns en anledning varför vissa märken är dyrare än andra. Detta gäller speciellt hos de lite större försäljarna av kosttillskott. Ibland är dock det billigare alternativet minst lika!

Vi rekommenderar alltid att du själv kikar på innehållsförteckningen till produkten som du tänker köpa. Då kan du själv avgöra om innehållet avspeglar priset på ett korrekt sätt.

Psykisk ohälsa är ett växande problem i vårt samhälle och svenskar äter mer antidepressiva mediciner än någonsin. Stress är oftast en faktor som har en avgörande inverkan på ditt psykiska mående och är något som behöver adresseras på flera plan. Först och främst är det viktigt att identifiera det leder till ökad stress och försöka minska eller eliminera det. När det gäller kosttillskott mot depression är det första steget att utesluta brist på viktiga vitaminer och mineraler exempelvis:

• Magnesium
• Omega-3
• B-complex
• Vitamin D3

Användningen av alternativa mediciner mot depression, örtpreparat och diverse kosttillskott har ökat de senaste åren. Det dyker ständigt upp nya studier som utvärderar effekten av örtpreparat och tillskott för behandling av lindriga till måttliga ångesttillstånd. En slutsats som kan dras i många av dessa studier är att användning av dessa preparat i många fall kan ge god effekt utan de jobbiga biverkningar som ofta kommer med traditionell antidepressiv medicin.

Det finns flera olika områden när det kommer till manligt välmående där det kan vara aktuellt med tillskott. De vanligaste anledningarna till att män köper tillskott är vid misstanke om lågt testosteron, vid håravfall och vid minskad sexuell lust. Nedan går vi igenom lite av varje gällande dessa.

Kosttillskott för ökat testosteron

Det finns en mängd sätt att öka ditt testosteron naturligt, men de flesta handlar om att undvika att hämma produktionen av testosteron. Dock har det visat sig att vissa s.k testosteron tillskott har en förmåga att faktiskt stimulera testosteronproduktion, speciellt hos de män med redan nedsatt förmåga att producera detta könshormon. Låga nivåer av testosteron kan även leda till minskad sexuell lust varvid vissa testar naturliga kosttillskott som ett alternativ till viagra.

Vitaminer för män

Bland män som är fysiskt aktiva är det vanligt att uppleva en känsla av att man har svårt att vila och bygga upp kroppen ordentligt,Svenskt kosttillskott har tagit fram ett riktigt bra kosttillskott för män, detta heter Core Vitamins Man och innehåller en hälsosam blandning av vitaminer och fruktextrakt som ger en boost åt både immunförsvaret och vardagsenergin. Vidare innehåller produkten magnesium som hjälper musklerna att slappna av samt ämnen så som PABA, vilket hjälper kroppen att tillgodose sig de övriga vitaminerna som kapslarna innehåller.

Biotin kan motverka skallighet hos män: Biotin brukar kallas hårets viktigaste vitamin då det bevisligen motverkar håravfall, det är även ett viktigt vitamin för friskt och tjockt hår. Biotin stimulerar hårväxt och hjälper till att reparera håret samt producera keratin, en annan viktig komponent i hårstrået. Vitaminet kan även hjälpa män med begynnande skallighet att behålla håret längre

Zink extra bra då det stimulerar sexlust för män: Brist på Zink kan leda till både ett för tidigt åldrande och till håravfall (och dessutom sviktande sexuell lust och förmåga hos män).

Precis som för män så finns det kosttillskott för kvinnor som är specifikt anpassade för kvinnokroppen. De vanligaste områdena handlar om Järnbrist, kosttillskott för gravida samt extra mineraler, vitaminer och andra former av kosttillskott för kvinnor i klimakteriet. Nedan går vi igenom några av dessa:

Vitaminer för kvinnor

Core Female Vitamins är ett multivitamin med viktiga vitaminer och mineraler som aktiva kvinnor har nytta av. Kvinnor har ofta en viss tendens till järnbrist och om de lever ett extra aktivt liv kan det behövas ett tillskott. Svenskt kosttillskott har tagit fram Core multivitamin kvinna med vilken du som kvinna kan säkerställa ditt dagliga intag av vitaminer och mineraler genom att inta två kapslar per dag. Kapslarna innehåller bland annat folsyra och järn som behövs för en normal blodbildning och är extra viktigt för kvinnor i fertil ålder.

Kosttillskott vid klimakteriet

För kvinnor som befinner sig i klimakteriet eller i övergångstiden finns Alpha Plus KvinnaVital . Detta kosttillskott hjälper dig under och efter övergångstiden då det pågår mycket aktivitet och behoven av vitaminer och mineraler förändras. Exempelvis minskar behovet samtidigt som antioxidantskydd och stöd för skelettet blir viktigare. Ett dagligt tillskott av vitaminer och mineraler som anpassats speciellt för den här perioden kan därmed hjälpa dig att bli piggare och må bättre under denna period av livet.

Kvinnor har oftare järnbrist: Kvinnor löper större risk för järnbrist än män på grund av sin menstruationscykel. Faktum är att det ofta är regel snarare än undantag att som kvinna någon gång i livet drabbas av järnbrist. Andra grupper i riskzon är gravida, äldre, veganer, blodgivare, glutenintoleranta och de med rikliga menstruationer.

Näringsrika oljor för att vårda längre hår: Då kvinnor tenderar att ha längre hår än män är det viktigt att tillföranyttiga och näringsrika ämnen samt vitaminer för håret. Genom att göra detta kontinuerligt bibehålls lyst och styrka i hårtopparna.